Вниз

Записи с меткой ‘программа круговой тренировки’

13
Окт

Круговая тренировка.

Круговая тренировка

Круговая тренировка

Круговая тренировка – это отличный способ подтянуть свою форму для новичков, из за того что вы работаете практически на все мышцы тела, не в полную нагрузку. Также круговая тренировка один из лучших способов сбросить лишние килограммы. Потому что это своего рода смесь аэробной и анаэробной нагрузки.

Многие заблуждаются когда говорят что круговая тренировка возможно только при наличии тренажеров, это не так. При вашем желании очень хорошего результата можно добиться и при работе с собственным весом. Но, конечно же, лучше всего будет если вы будете комбинировать работу с собственным весом с работой на тренажерах.

Круговая тренировка имеет массу плюсов. Первый и очевидный это время, представьте себе что привычный поход в зал у вас теперь не будет занимать два часа, а все минут 40-50. Это очень важно для людей которым постоянно не хватает времени для похода в спортзал. Именно так я сам когда то попробовал круговую тренировку. Не успевая закончить важные дела на работе я сильно опаздывал в тренажерный зал, и когда уже переоделся, оказалось что мою программу рассчитанную на два часа я должен выполнить за 40 минут. По истечении этого времени зал просто закрывался. Но  я поставил себе цель выполнить все подходы и решил сегодня заниматься с помощью круговой тренировки. Мне повезло в зале было мало людей, и я мог себе позволить занять сразу несколько тренажеров.

ДалееRead more